Шпротный салат с сухариками
213 просмотров
Приготовление:
1. Шпроты разделите на филе, удалите кости, нарежьте небольшими кусочками.
2. Сухарики слегка измельчите, чтобы они не были слишком крупными.
3. Помидоры вымойте и нарежьте небольшими кубиками.
4. Огурец вымойте и нарежьте мелкими кубиками.
5. Лук очистите и нарежьте полукольцами, замаринуйте в уксусе.
6. Яйца сварите вкрутую, очистите и нарежьте мелкими кубиками.
7. В глубокой миске соедините все ингредиенты, добавьте майонез, посолите, поперчите по вкусу, тщательно перемешайте.
8. Украсьте салат зеленью.
Ингредиенты: | Энергетическая ценность: |
---|---|
200 г шпрот | Белки: 12 г |
100 г сухариков | Жиры: 9 г |
2 средних помидора | Углеводы: 17 г |
1 огурец | Калорийность: 170 ккал |
1 луковица | |
2 яйца | |
50 г майонеза | |
Зелень для украшения | |
Соль, перец - по вкусу |